روانشناسی

روشی برای ارتقای سلامت روان

سید جواد علوی درباره راه‌های رفع استرس و ناراحتی‌‌های  روانی اظهار کرد: ورزش کردن با تغییراتی که در کل سیستم بدنی و عصبی ایجاد می‌کند برای ارتقای سلامت روان بسیار مفید است اما بازی چیز دیگری است؛ متأسفانه در جامعه ما بسیاری از بزرگسالان بازی را امری مخصوص کودکان دانسته و از انجام آن خجالت می‌کشند و آن را امری …

ادامه نوشته »

علائم و نشانه های شایع بیماری افسردگی

یکی از بزرگترین مشکلاتی که انسان ها مرتکب آن میشوند این است که می‌پندارند فقط غم و اندوه نشانه افسردگی است در حالی که غم یک احساس طبیعی در انسان ها است. افسردگی یک حالت غم و اندوه و ناامیدی بصورت ثابت در فرد ایجاد می‌کند. به گفته سازمان بهداشت جهانی در بریتانیا از هر چهار نفر 1 نفر درگیر …

ادامه نوشته »

با این کارها زندگی شاد و زیبایی داشته باشید

ذهن شما پر از چیزهای مختلف است؟ کاری کنید که مغز شما از مسائل روزمره خالی شود. به موسیقی مورد علاقه خود گوش کنید، جدول کلمات متقاطع حل کنید، به یک گروه کتابخوانی بپیوندید، و یا یک سرگرمی جدید پیدا کنید که ذهن و بدن شما را فعال نگه دارد. زمانی را در پارک و یا باغ صرف کنید، و …

ادامه نوشته »

علتی خواب زیاد و کسالت در فصل بهار چیست؟

فصل بهار بسیاری از افراد با شروع فصل بهار دچار اختلال خواب شده و بیشتر دچار پرخوابی می شوند بسیاری از افراد با شروع فصل بهار دچار اختلال خواب شده و بیشتر دچار پرخوابی می شوند . شب ها زود به خواب می روند و صبح ها تا دیروقت در رختخواب هستند . در میانه روز هم اغلب کسل بوده …

ادامه نوشته »

خطرات طلاق برای سلامت مردان و زنان

تهدید سلامتی طلاق سلامت مردان را به خطر می‌اندازد محققان می‌گویند طلاق خطر مرگ زودهنگام، اعتیاد، خودکشی و افسردگی را در مردان افزایش می‌دهد. محققان آمریکایی می‌گویند احتمال خودکشی مردان مجرد و مردان مطلقه 39 درصد بالا‌تر از همتاهای متاهل آن‌ها می‌باشد. شاید دلیل آن تمایل بیشتر آن‌ها به انجام رفتارهای پرخطر باشد. دکتر دانیل فلکیس، محقق دانشگاه نبراسکا، می‌گوید: …

ادامه نوشته »

همه چیز درباره استرس | مقاله استرس

استرس, درمان استرس طبق گفته روان‌شناسان، استرس به شرایطی گفته می‌شود که یک شخص احساس می‌کند خواسته‌هایش بیشتر از منابع اجتماعی و فردی است که در اختیار دارد. یعنی ما زمانی استرس را تجربه می‌کنیم که باور کنیم زمان، منابع یا دانش کمی برای مدیریت کردن شرایط داریم؛ در واقع استرس زمانی در ما ایجاد می‌شود که احساس کنیم کنترل …

ادامه نوشته »

توصیه هایی برای تربیت دیدنی کودکان

در این قسمت به بخش مهمی از بحث خداشناسی می‌خواهیم بپردازیم: «مهربانی خداوند». اینکه بدانیم مادر و پدرمان ما را دوست دارند، در افزایش محبت ما هم موثر است. همینطور در مورد همسر، معلم‌ها، فرزندان و دوستان و همکاران‌مان صدق می‌کند. چرا که به قول معروف؛ محبت، محبت می‌آورد. بچه ها را باید آگاه کنیم از اینکه خدا در مورد …

ادامه نوشته »

آموزش تکنیکهای غلبه بر استرس (آموزش تصویری)

درمان استرس آیا میدانستید عصب های متمرکز در انگشتان دست به هنگام فشرده شدن بر کانال های گردش انرژی بدن تاثیر می گذرانند؟ حالت‌های مختلف انگشتان دست در یوگا عامل مهمی در ایجاد شادی، نشاط و آرامش محسوب می‌شود. به کمک این روش ها هر وقت و هر جایی تنها با چند دقیقه صرف زمان می توانید آرامش و نشاط …

ادامه نوشته »

فواید حس تلخ ناراحتی و غمگینی

فواید حس ناراحتی, فواید ناراحت بودن, مزیت های ناراحت بودن, فواید گریه یکی از عباراتی که زیاد در موتورهای جستجوی اینترنتی تایپ می‌شود این است که «چگونه خوشحال باشیم؟» البته مطلب هم در این کم نوشته نشده است! اما در این گزارش من قصد دارم رویکردم را تغییر دهم. می‌خواهم از این زاویه نگاه کنم که چرا احساسات تلخ انسان …

ادامه نوشته »

روانشناسی از روی طرز لباس پوشیدن

روانشناسی, لباس نوع لباس نقش مهمی را در کار، روابط و حتی در عزت نفس ما دارد. لباس را می‌توان برای شناسایی خصوصیات اخلاقی، ویژگی های اجتماعی و اعتقادی افراد مورد استفاده قرار داد. رنگ لباس ها، طرح و نقش آنها در برداشتی که دیگران از فرد می کنند بسیار مهم است، برخی از رنگ ها جاذبه دارند و برخی …

ادامه نوشته »

رفتار مودبانه را به کودکتان آموزش دهید

رفتار مودبانه, کودکان, تربیت کودکان کودکان معمولا به طور عامدانه بی‌ادب نیستند، در اغلب موارد مسئله این است که آنها اصول رفتار مودبانه را یاد نگرفته‌اند. این 25 مورد خلاصه آدابی است که کودک تا 9 سالگی باید یاد گرفته باشد: 1- هنگامی چیزی را می‌خواهی بگو: “لطفا”. 2- هنگامی چیزی به تو می‌دهند، بگو: “متشکرم.” 3- هنگامی که بزرگترها …

ادامه نوشته »

استرس چیست؟ + از مضرات استرس که نمی دانستید

استرس استرس‌ عبارت‌ از بروز واکنشهای‌ فیزیکی‌، ذهنی‌ و عاطفی است‌ که‌ در نتیجه‌ تغییرات‌ و نیازهای‌ زندگی‌ فرد، تجربه‌ می‌شوند. تغییرات‌ می‌توانند بزرگ‌ یا کوچک‌ باشند. پاسخ‌ افراد به‌ تغییرات‌ زندگی‌ متفاوت‌ است‌. استرس‌ مثبت‌ می‌تواند یک‌ انگیزش‌ دهنده‌ باشد در حالی‌ که‌ استرس‌ منفی‌ می‌تواند در زمان بروز این‌ تغییرات‌ و نیازها، فرد را شکست‌ ‌دهند. پزشکان در …

ادامه نوشته »

درباره ازدواج نکردن و مجرد ماندان بیشتر و بهتر بدانید

ازدواج نکردن, مجرد ماندان یک وقت کسی عذر موجه دارد، مثلاً هنوز به سربازی نرفته یا منتظر است شغل مناسبی پیدا کند و بعد به سراغ ازدواج برود. خوب، این شخص حق دارد.اگر کسی بی جهت و در عین حال که شرایط برایش مهیاست ازدواج نکند، معلوم است که بسیار ضرر می کند. در این جا به بعضی از این …

ادامه نوشته »

راه های رفع ترس از دندانپزشکی | درمان فوبیای دندانپزشکی

ترس, دندانپزشکی فوبیای دندانپزشکی یک ترس بسیار رایج است که بیماران را از مراجعه به کلینیک‌های دندانپزشکی و مراقبت‌های پیشگیرانه باز می‌دارد که عواقب مختلفی مانند درد دندان و از دست دادن آن را در پی دارد. لازم است بدانید بیماری‌های لثه یک عفونت جدی است که می‌تواند باعث آسیب به بخش‌های دیگر بدن شود، به‌طوری که تحقیقات اخیر نشان …

ادامه نوشته »

راه های کنترل عصبانیت ناگهانی

کنترل عصبانیت, بدخلقی, زودرنجی, کترل خشم تازگی‌ها احساس می‌کنم که خیلی زودرنج و بدخلق شده‌ام. با کوچک‌ترین رفتاری از طرف دیگران عصبانی می‌شوم. خودم نیز می‌دانم رفتارم اشتباه است و به همین دلیل چند ساعت بعد احساس بدی دارم. شما هنگام عصبانیت چگونه خود را آرام می‌کنید؟ نکته اول اینکه، ما احساس می‌کنیم عصبانیت چیز بدی است. اگر ما واقع‌بینانه …

ادامه نوشته »

راه هایی ویژه برای کنترل خشم

کنترل خشم, کنترل عصبانیت مهارت‌های کنترل عصبانیت را بیاموزید تا استرس را در خود کاهش دهید. یکی از بزرگترین موانع در راه تحقق موفقیت شخصی و شغلی عصبانیت می‌باشد. وقتی نمی‌توانیم عصبانیت خود را کنترل نمائیم از چند جهت دچار آسیب می‌گردیم: -عصبانیت توانائی ما را برای خوشحالی از بین می‌برد، زیرا عصبانیت و خوشحالی در تضاد با یکدیگر هستند. …

ادامه نوشته »

آرام سازی و کنترل استرس را یاد بگیرید

استرس, کنترل استرس, درمان استرس آرام سازی را یاد بگیرید. به گرفتگی عضلات توجه کنید. وقتی استرس دارید عضلات شما سفت می شوند و نتیجتا تمرکز و دقت برای انجام کارها مشکل تر است. این موضوع را دریابید که کدام بخش از عضلات بدن دچار گرفتگی است؟ شانه ها، گردن، فک و یا قسمت های دیگر. مرحله بعد راه چاره …

ادامه نوشته »

بسیاری از جدایی های بعد از ازدواج رفتارهای دوران مجردی است

طلاق, جدایی, دوران مجردی گاهی اوقات مسائلی در سطح جامعه و روزنامه ها و سایت ها مطرح می شود که باور آن برایمان سخت است تا جایی که انگار قصه است و برای زندگی خصوصی ما اتفاق نمی افتد. تصور کنید خبر یک بیماری مسری در یکی از کشور های مجاور به گوش ما می رسد نگران آن روزی هستیم …

ادامه نوشته »

چرا باید چرت بزنیم و فواید خواب نیمروزی

خواب نیمروزی, فواید خواب نیم روزی, خواب ظهر, چرت زدن فواید خواب نیمروزی نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما جواب می دهد و باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و راندمان کاری را بالا می برد. در ادامه ی مطلب نگاه دقیق تری به فواید چرت نیمروزی می …

ادامه نوشته »

کودک آزاری توسط پدر و مادر

کودک آزاری, تربیت کودکان علیرغم آموزه های دینی ما و با وجود آموزش هایی که در جامعه داده می شود،هنوز هم کم نیستند پدر و مادرهایی که تنبیه را به زعم خود بهترین راه آدم کردن فرزندانشان می دانند و آموزش درس زندگی به کودکان خود را از طریق کتک زدن یا توهین کردن جایز می دانند. شاید تصور کنید …

ادامه نوشته »