پزشکی و سلامت

این ماده غذایی بیشترین مقدار فیبر را دارد

آیا میدانستید ارزن ماده‌ای غذایی است که بیشترین مقدار فیبر را دارد؟ آیا می دانستید ارزن می تواند مشکلاتی مانند یبوست، گاز بیش ازحد، نفخ و دل درد را رفع کند. پس میتواند به عملیات دستگاه گوارش شما کمک کند و مشکلاتی مانند یبوست، گاز بیش ازحد، نفخ و دل درد را رفع کند. با تنظیم فرایند گوارشی‌تان، می‌توانید از …

ادامه نوشته »

دانه ای که هم کلسترول بد را پایین می آورد و هم با دیابت مقابله می کند

برخی از خواص و فواید ارزن کنترل سطح کلسترول سطح کلسترول با سلامت قلب در ارتباط است و میزان بالای فیبر موجود در ارزن، برای کاهش کلسترول مفید است. در واقع فیبر رژیم غذایی، خطر کلسترول بد (LDL) را از بین می‌برد و باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) می‌شود. حفاظت در برابر دیابت میلیون‌ها نفر از مردم در سراسر جهان، …

ادامه نوشته »

محافظت از قلب با دانه ای سرشار از منیزیم و پتاسیم

اگر می‌خواهید از قلبتان محافظت کنید، ارزن یکی از بهترین دانه‌های ممکن است که می‌توانید به رژیم غذایی‌تان اضافه‌اش کنید.ارزن، یک منبع غنی از منیزیم است که یک ماده معدنی مهم برای کاهش فشار خون و خطر حملات قلبی است، مخصوصا در مورد آترو اسکلروز. همچنین ارزن یک منبع عالی از پتاسیم هم هست که بعنوان یک گشاد کننده‌ی عروق …

ادامه نوشته »

میوه سرشار از ویتامین ب6 B6

میوه خوشمزه موز سرشار از ویتامین ب6 B6 می باشد. هر یک عدد موز حاوی ۲۰ درصد ویتامین B6 مورد نیاز بدن است. موز به بدن کمک می کند انسولین، هموگلوبین و آمینو اسدهایی تولید کند که برای تولید سلول های سالم نیاز است. تصور همه ما این است که پرتقال و توت فرنگی بیشترین مقدار ویتامین C را دارند …

ادامه نوشته »

آیا پوست صورتتان آنطور که دوست دارید خوب نیست؟

شستن صورت به نظر بخش ساده ای از کارهای روزانه شما برای زیبا بودنتان است. اما یک سری عادت های شستشوی صورت می‌تواند بسیاری مشکلات مانند: خشکی، چرب بودن، حساسیت و … برای پوست ایجاد کند. انتخاب محصول نامناسب پاک کننده مناسب آن است که کاملا چرک و آرایش را از صورت شما پاک کند اما چربی طبیعی پوستتان و …

ادامه نوشته »

آیا بیماری ای‌ال‌اس ALS درمانی دارد؟ + دانستنی های Amyotrophic lateral sclerosis

بیماری Amyotrophic lateral sclerosis اگر شما زمان زیادی در رسانه‌های اجتماعی مانند فیسبوک می­‌گذرانید ، احتمالا حداقل یک نفر را دیده­اید که “چالش سطل یخ” را داشته باشد. به همان اندازه که این بازی می­تواند آگاهی و بودجه برای ALS داشته باشد به همان اندازه بسیاری از واقعیت‌ها را درباره این بیماری گسترش نمی­‌دهد. چالش سطل یخ ، یک بازی …

ادامه نوشته »

آموزش درست راه رفتن + دمپایی هایی که برای شما ضرر دارد

دکتر اوچای که قوزک‌های شکسته‌ی بسیاری را بدلیل استفاده از دمپایی لا انگشتی درمان کرده است، می‌گوید فوتبال بازی کردن یا دویدن به دنبال اتوبوس با دمپایی لا انگشتی کاری است که به هیچ وجه نباید انجام دهید! اگرچه هیچ چیزی مثل بیرون آوردن دمپایی‌های لا انگشتی از کمدتان، حال و هوای تابستان را به خانه نمی‌آورد، اما تحقیقات اخطار …

ادامه نوشته »

بهترین شامپوهای طبیعی برای موهای شما

مواد شیمیایی موجود در شامپو هیدروکسی انیسول بوتیله شده: این ماده به عنوان نگهدارنده در شامپوها استفاده می‌شود. این ماده متشکل از دو ماده ارگانیک است که در برخی پژوهش‌ها با انواع آلرژی‌ها، اختلال در غدد درون‌ریز، آسیب به اندام‌های داخلی و سرطان مرتبط دانسته شده است. رایحه: رایحه متفاوت شامپو حاکی از وجود مواد شیمیایی متفاوت در ترکیب شامپو …

ادامه نوشته »

داروی طبیعی برطرف کننده مشکلات سپرز (طحال)

ریشه کبر جزء گیاهانی است که خواص و کاربرد بسیار زیادی در درمان امراض دارد و از این رو حکما کاربردهای را برای آن در درمان انواع بیماری ها ذکر کرده اند. کبر بازکننده گرفتگی های طحال و کبد است و جزء بهترین داروهای برطرف کننده مشکلات سپرز (طحال) نام برده شده است. گیاه کبر در پزشکی کهن یونانی و …

ادامه نوشته »

پایین آوردن سریع قند خون با این خوردنی ها

بعضی از مواد غذایی به هضم آهسته کمک می‌کنند، بدین معنی که گلوکز به آرامی توسط جریان خون جذب شده و سطح قند خون بطور ناگهانی افزایش پیدا نخواهد کرد. این مواد غذایی را فیبرها، پروتئین‌ها و چربی‌ها تشکیل داده‌اند. بعنوان مثال، اگر بجای خوردن آبمیوه، یک میوه‌ی کامل بخورید، فیبر اضافه شده که بواسطه‌ی خوردن میوه‌ی کامل به بدنتان …

ادامه نوشته »

معرفی یک رژیم گیاهی سالم, مقوی و خوشمزه

سبزیجات دارای برگ‌های پهن و سبز سرشار از کلسیم، آهن و ید هستند. آجیل‌ها، دانه‌ها، و تخم مرغ هم به بدنتان امگا ۳ خواهند رساند. کمبودهای غذایی خاصی در بین گیاه‌خواران متداول است. به اعتقاد دانشگاه کلرادو، این کمبودها شامل پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳، کلسیم، ویتامین دی، کا، ب ۱۲، آهن، ید و روی است. کسانی که گیاه خوار …

ادامه نوشته »

رسوراترول چیست و چه فوایدی دارد؟ + منابع

برای دریافت رسوراترول از طبیعت، کره بادام زمینی، انگور قرمز، آب انگور قرمز، زغال اخته و قره قات بخورید. رسوراترول، پلی‌فنل‌های موجود در ساقه، دانه و پوست انگور قرمز و گیاهان دیگر است. بیشتر بدانید تحقیقات نشان داده‌اند که رسوراترول، انرژی را زیاد می‌کند، مانع گسترش سرطان می‌شود (مخصوصا سرطان سینه)، از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند، با کاهش خطر ابتلا …

ادامه نوشته »

منابع ویژه امگا 3

منابع امگا 3: ماهی سالمون، بذر کتان، گردو، ماهی کولی، و ماهی ساردین امگا-۳ اسیدهای چرب غیر اشباعی است، که بدن برای عملکردهایش و سالم ماندن به آن احتیاج دارد. امگا-۳ می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا ۳۰ درصد کاهش دهد، التهاب را تسکین دهد، کلسترول خون را تنظیم کند، علائم افسردگی را از بین ببرد، و به …

ادامه نوشته »

یوبی‌کینون یا Q10 و یا کوآنزیم کیو 10 چیست؟ + فواید و منابع

به گزارش مجه اینترنتی جدیده به نقل از مجله سلامت: یوبی‌کینون، که به آن Q10 یا کوآنزیم کیو ۱۰ هم گفته می‌شود، یک آنتی‌اکسیدان قوی و طبیعی است که به طور طبیعی در بدن هم تولید می‌شود. این آنتی‌اکسیدان در غشای سلولی قلب، کلیه‌ها، ریه، طحال، کبد، غدد آدرنال و لوزالمعده یافت می‌شود. کوآنزیم کیو ۱۰، برای سلامتی بدن ما …

ادامه نوشته »

فواید آنتی اکسیدان ها برای بدن و سلامتی شما

منابع آنتی اکسیدان ها: اسفناج، توت فرنگی، توت سیاه، زغال اخته، آلو، کشمش، دانه کتان ، کلم پیچ، و تخم کدو آنتی اکسیدان‌ها مواد مغذی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنزیم‌هایی (پروتئین‌هایی در بدن که به واکنش‌های شیمیایی کمک می‌کنند) هستند که در غذاها یافت می‌شوند. ویتامین‌های آ، سی و ای، بزرگ‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها کمک می‌کنند تا پیری بدن …

ادامه نوشته »

صبحانه بخورید تا شاداب و پر انرژی باشید

چه بخواهید وزن کم کنید و چه نه، هنوز هم صبحانه‌ای مغذی ایده‌ی خوبی است. مغز و عضلات شما برای اینکه به خوبی عمل کنند، به کربوهیدرات احتیاج دارند. همچنین مقدار کالری که از صبحانه دریافت می‌کنید شما را شاداب و پر انرژی خواهد کرد. برای اینکه به بدنتان کمک کنید تا صبح جان بگیرد، می‌توانید یک‌کاسه جو دو سر …

ادامه نوشته »

مضرات نگه داشتن مدفوع | با نگه داشتن مدفوع چه اتفاقی در بدن روی می دهد؟

در این مقاله به شما نشان خواهیم داد که با نگه داشتن مدفوع چه اتفاقی در بدن روی می دهد. پس همراه ما باشید. هر انسانی به اجابت مزاج نیاز دارد اما زمانی که به دفتر کاری خود می روید و با افراد مهم قرار دارید سعی می کنید اجابت مزاج خود را به تاخیر بیندازید و آن را نگه …

ادامه نوشته »

آموزش ویژه خواندن آزمایش خون بارداری

کارشناسان توصیه می‌کنند زنان هنگام انجام این تست از مصرف آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد درد، داروهای پیشگیری از بارداری و یا دیگر دارو‌ها که می‌تواند بر جواب تست اثر داشته باشد خودداری کنند تا پاسخ صحیحی دریافت کنند. مثبت یا منفی بودن جواب آزمایش خون بارداری برای بانوان به میزان هورمون human chorionic gonadotropin که به اختصار HCG نامیده …

ادامه نوشته »

دارچین چیست؟ درباره خواص این ادویه معطر بیشتر بدانید

کودکان، زنان باردار و افرادی که از سوابق پزشکی گسترده برخوردار هستند باید پیش از مصرف دارچین با پزشک خود مشورت کنند تا مشخص شود آیا فواید بر خطرات غالب است یا خیر. درباره دارچین بشتر بدانید دارچین ادویه ای معطر است که از گونه های مختلف از درختان دارچین (Cinnamomum) گرفته می شود. در شرایطی که ممکن است دارچین …

ادامه نوشته »

هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟ ویتامین B

ویتامین B ممکن است از برخی تاثیرات ناشی از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا پیشگیری کند شواهد متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد تنفس در هوای آلوده به قلب ضرر می‌زند اما بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف روزانه مکمل‌های ویتامین B از بروز این مشکل جلوگیری می‌کند. به گزارش ایسنا، دکتر “آندرا باکارلی” یکی از محققان این مطالعه از دانشگاه …

ادامه نوشته »