پزشکی و سلامت

آموزش 2 ورزش برای درمان پاهای سلولیت دار

درمان توده عضلانی به همراه لایه چربی زیر پوست، پاها را محکم می کند. به افراد دارای سلولیت در پاها توصیه می شود که ورزش های لگن، پا و باسن را انجام دهند. اسکوات (squat)، لانژ (lunges) و … از بهترین ورزش ها برای از بین بردن سلولیت پا می باشند. ورزش لانژ بایستید. پای راست خود را جلو بگذارید …

ادامه نوشته »

فایده کینوآ برای کاهش وزن و لاغری

فایده دانه ها کینوآ، دانه‌ است و به سبزیجاتی مثل چغندر و اسفناج مربوط می‌شود. کینوآ و کاهش وزن پژوهش‌ها نشان داده خوردن کینوآ مانع افزایش وزن شده، کیفیت لیپید خون را بالا می‌برد و واکنش نسبت به استرس اکسیداتیو را بهبود می‌بخشد. ارتباط مثبت بین کینوآ و کاهش وزن به دلیل داشتن فیبر زیاد و پروتئین بالاست. در سالهای …

ادامه نوشته »

بوتاکس چیست؟ + کاربرد و قیمت بوتاکس

درباره بوتکس بیشتر بدانید: بوتاکس، شکل تغییریافته سم باکتری کلستردیوم بوتولینیوم است که در واقع بوتاکس اسم تجاری این دارو است که توسط شرکت آلرگان آمریکا ساخته می شود. در سایر کشورها این دارو به اسامی دیگری تولید می شود. کاربردهای بوتاکس 1- رفع چین و چروک های دینامیک، مثلا در پیشانی، دور چشم، خط اخم، چین های دور لب، …

ادامه نوشته »

بعد از ورزش و بدنسازی چه بخوریم؟

محققان می‌گویند، نتایج تحقیقی نشان داده پس از انجام تمرین های ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی tomato بهتر و موثرتر از نوشابه‌های انرژی‌زا موجب رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن می‌شود. کارشناس های تغذیه عنوان کرده‌اند که گوجه‌فرنگی tomato حاوی مواد شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع خستگی آنها و نیز بازگرداندن سطح قند …

ادامه نوشته »

داروی طبیعی برای مقابله با دردهای مفاصل

زنجبیل به کمکتان می آید محققان معتقدند، برای مقابله با دردهای التهابی ضعیف می‌توان به جای قرص مسکن از زنجبیل Ginger استفاده کرد. از نظر آنها این ماده‌غذایی یعنی طنجبیل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است و خوردن زنجبیل تازه به انسان احساس گرمی می‌دهد. کسانی که پس از یک فعالیت ورزشی به مدت ده روز و روزانه معادل نصف قاشق چای …

ادامه نوشته »

درباره خواب بچه های مدرسه ای بیشتر بدانید

بچه های مدرسه ای بعضی اوقات خواب منظمی ندارند و این برای آن ها بسیار بد است. بهتر است والدین بیشتر به فکر خواب فرزندشان باشند زیر خواب یکی از مهمترین بخش های زندگی کودکان می باشد. چگونه می توانید خواب کودکان مدرسه ای را منظم کنید؟ 1- زمانی را به صحبت با کودک در مورد اتفاق های روز او …

ادامه نوشته »

هندوانه و لاغری | رژیم لاغری هندوانه

اگر دوست دارید وزن کم کنید و لاغر شوید یا هنگام ورزش کردن با دردهای عضلانی مواجه می‌شوید، از خوردن هندوانه این میوه خوشمزه تابستانی غافل نشوید. میوه هندوانه یکی از میوه‌های پرخاصیت جالیزی است که طعمی شیرین و کالری کمی دارد. در عین حال این میوه فاقد چربی و کلسترول است و افراد مبتلا به بیماری هایی چون فشار …

ادامه نوشته »

از فواید آفتاب بیشتر بدانید

هنوز مکانیسم دقیق چگونگی تاثیر نور خورشید Sun بر وزن بدن انسان بدرستی مشخص نشده است. براساس نتایج مطالعه‌ محققان در آمریکا افرادی که روزانه در ساعات صبح یا به عبارت دقیق‌تر از زمان طلوع آفتاب تا ظهر در معرض نور آفتاب Sun هستند، نسبت به افرادی که در ساعات دیرتر روز یعنی بعدازظهر تا غروب، در معرض آفتاب Sun هستند …

ادامه نوشته »

میوه توت فرنگی مفید برای قلب

توت فرنگی به انگلیسی Strawberry حاوی ترکیبات سودمندی است که مصرف مرتب آن خطر ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی را کاهش می دهد. پژوهشگران مرکز سلامت جامعه دانشگاه هاروارد در مطالعه ای طولانی مدت درباره حدود 27000 زن متوجه شدند ، احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی در زنانی که روزانه دست کم دو سهم توت فرنگی می خورند …

ادامه نوشته »

تربیت کودک شاد / توصیه هایی برای داشتن فرزندان شاد

تمام ما دوست دارین فرزندانمان بزرگ شده عشق بورزند و دوست داشته شوند، رویاهایشان را دنبال کنند و به موفقیت success دست یابند. اما بیشتر از هر چیز دیگری آرزو داریم آنان خوشحال باشند. به گزارش سادک به نقل از زندگی آنلاین چه چیزی یک کودک را خوشحال می‌کند؟سوال این است که ما به چه اندازه در میزان خوش حالی …

ادامه نوشته »

جلوگیری از حمله های قلبی, سکته مغزی و سرطان با این میوه

آیا تا کنون درباره خواص جادویی لیمو ترش چیزی شنیده اید؟ با سادک همراه باشید تا اطلاعاتی درباره خواص و فواید این میوه ترش مزه پر از خاصیت به شما داده شود. لیمو ترش یکی از میوه های زرد رنگی است که علاوه بر خوش طعمی و خوشبویی دشمن شماره یک عفونت است و به خون در تولید پادتن کمک …

ادامه نوشته »

میوه ای مفید برای درمان کم اشتهایی

درمان کم اشتعایی با میوه خوشمزه و محبوب آناناس درباره آناناس بیشتر بدانید آناناس، این میوه خوش طعم که کندن پوست آن کمی سخت و ماندگاری اش کوتاه است، سرشار از ویتامین C و B1 بوده و مانع بروز بیماری هایی مثل فشارخون بالا، گرفتگی سرخرگ ها، روماتیسم و سرطان می شود. همچنین ناراحتی های گوارشی را التیام داده و …

ادامه نوشته »

پیشگیری از بیماری آب مروارید با تغذیه

آیا تا به حال درباره خواص زرد آلو و فایده اش برای بیماری آب مروارید شنیده اید؟ این میوه (زردآلو) حاوی ویتامین A ،C و آهن و کلسیم است. مواد مغذی موجود در زرد آلو از چشم ها و قلب محافظت می کند و از خطر بیماری های قلبی، سکته، آب مروارید می کاهد. در ضمن ضدسرطان است و عمر …

ادامه نوشته »

خواص سیب قرمز و خواص سیب زرد

در این قسمت خواص و فواید بسیار زیاد میوه سیب را می خوانید. خواص و فواید سیب زر و سیب قرمز سیب قرمز 1. سیب قرمز، منبع خوبی برای دریافت فیتوکمیکال‌ها (مواد شیمیایی گیاهی)، ویتامین C، ‌فیبر، ویتامین B ب و پتاسیم است. 2. مصرف سیب قرمز، 3 فایده مهم دارد؛ حفظ سلامت رگ‌های خونی، افزایش جذب آهن و محافظت …

ادامه نوشته »

فواید ورزش بسکتبال برای افزایش قد

افراد تا سن بیست سالگی که رشد تقریبا در این سن متوقف می‌شود، می‌توانند با ورزش کردن قد بلند شوند. برای بلند شدن قد، باید بیشتر ورزش‌هایی را انجام داد که حالت کششی دارند. البته در کنار ورزش کردن نوع تغذیه نیز در روند بلند شدن قد تاثیر‌گذار است. افراد باید از موادی که بیشتر حاوی کلسیم و پروتئین است، …

ادامه نوشته »

ویتامین های موجود در عسل

عسل Honey طبیعی سرشار از ویتامین Vitamin و مواد معدنی طبیعی است از جمله ویتامین های گروه ب B مانند B6،B5،B3،B2،B1 و… که همه مانند کوانزیم عمل و به هضم غذا و تولید انرژی کمک میکند. ویتامین های گروه B برای کنترل اشتها، بینایی و پوست و عملکرد درست سیستم عصبی و تولید گلبول های قرمز لازم هستند. عسل Honey منبع خوب ویتامین …

ادامه نوشته »

فواید نور خورشید برای انسان

مطلبی درباره خواص و فواید نورد خوردشید (آفتاب) برای ما آدم ها فصل تابستان (فصل محبوب بچه ها) یعنی وفور نور خورشید آفتاب. بدون تردید نور آفتاب حاوی اشعه های ماورای بنفش بوده و قرار گرفتن افراطی در معرض آن باعث بروز مشکلات پوستی میشود، اما همین نور خورشید برای بهبود برخی از مشکلات پوست و مو و البته بیماری …

ادامه نوشته »

خوشمزه ترین دمنوش های گیاهی

در این پست از سایت سادک تعداد زیادی از دمنوش های خوشمزه را برای شما معرفی خواهیم کرد این دمنوش ها برای سلامتی شما نیز مفید می باشند و خواص بیشماری دارند. دمنوش زعفران زعفران (به ازای هر نفر) یک چهارم قاشق مرباخوری عسل 1 قاشق غذاخوری روش تهیه برای تهیه چای زعفران، شما می توانید به چای سیاه که …

ادامه نوشته »

بهترین دمنوش های دنیا را دریابید

ماهنامه همشهری تندرستی: این روزها آنقدر از عوارض رنگارنگ داروهای شیمیایی، آلودگی هوا، امواج وای فای، آلودگی صوتی و غیره شنیده می شود که دیگر اشتیاقی برای زیستن برایمان نمی ماند؛ از محل کار تا به خانه برسیم گوشمان پر شده است از عوارض و امراض. به میهمانی می رویم، یکی درد کمر دارد، یکی دیگر از سردردهای مداوم حسابی …

ادامه نوشته »

داشتن خواب راحت با خوردن این میوه ها

از جمله میوه‌هایی که مصرف آن‌ها در شب به داشتن خواب راحت کمک می‌کند، می‌توان به سیب، لیموترش، موز و انگور اشاره کرد. هرچند کارشناسان توصیه می‌کنند مصرف این میوه‌ها باید قبل از شام صورت گیرد تا فرد دچار سوء هاضمه نشود و نیز به هضم بهتر شام کمک کند. بهترین زمان برای خوردن میوه در شب سه ساعت قبل …

ادامه نوشته »