چگونه بچه ها را به خوردن سبزی علاقه مند کنیم؟

بچه ها, سبزی

چگونه بچه ها را به خوردن سبزی علاقه مند کنیم؟

مصرف میوه و سبزیجات تازه باعث دریافت ویتامین ها و املاح ضروری بدن و کارکرد مناسب دستگاه گوارش و جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری های واگیر و غیر واگیر می شود.

حتما در رژیم غذایی خود از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید.

از جمله کارهای که افراد به ویژه والدین برای ترغیب و تشویق کودکان به خوردن سبزی های مختلف می توانند انجام دهند، ادغام سبزی ها با تخم مرغ است که ضمن کمک به رشد کودک باعث خوردن سبزیجات در آنها می شود.

درست کردن پیتزای سبزیجات با انواع دانه غذات، سبزی و قارچ، همینطور پختن ماکارونی با سبزیجات متنوع و حتی تغییر وعده غذایی صبحانه و قراردادن تعداد زیادی میوه در کنار لبنیات و کربوهیدرات های مفید که همگی درنهایت باعث زیادشدن دریافت فیبر موجود در گیاهان توسط بدن افراد می شود روشهای دیگری هستند که می توانند مصرف سبزیجات در افراد را بالا ببرند.

سوپ سبزیجات نیز یک میان وعده مقوی و سرشار از ویتامین های مختلف است که در تمامی ایام و نه تنها به هنگام بیماری می توان آن را در رژیم غذایی جای داد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *