بهترین دمنوش ها برای تسکین اعصاب + دز مصرفی انواع دمنوش

دمنوش آرامبخش, دمنوش

Herbal tea with chamomile and fresh mint leaves

بابونه :

بابونه یک آرام‌بخش قوی با قدمت چندین هزارساله می‌باشد. چای بابونه در اروپا، آمریکای لاتین و مکزیک به منظور بی‌خوابی کاربرد گسترده‌ای دارد. روغن بابونه برای بخور دادن استفاده می‌شود و از طریق راه‌های هوایی وارد بدن می‌گردد. از روغن بابونه برای مالیدن بر روی پوست به منظور تسکین اعصاب می‌توان استفاده نمود.

دز مصرفی: به صورت دمنوش بابونه 1 فنجان، 2-3 بار در روز. به صورت عصاره: 30 قطره 3 بار در روز.

کاهو وحشی :

کاهو وحشی یک آرام‌بخش ملایم است که در بی‌خوابی‌های مزمن و حاد و درمان اختلالات خواب کاربرد دارد. همچنین عوارض جانبی چندانی ندارد و می‌تواند برای کودکانی که از اختلالات خواب رنج می برند در دزهای مشخص استفاده شود.

دز مصرفی: به صورت عصاره:2-3 قطره 3-4 بار در روز.

رازک :

رازک گیاهی است که به عنوان طعم‌دهنده در ماءالشعیر به فراوانی کاربرد دارد. در سال‌های ابتدایی قرن بیستم برخی پزشکان رازک را به عنوان یک آرام‌بخش موثر برای افراد مبتلا به ضعف اعصاب و اضطراب تجویز کردند. البته این گیاه سابقه طولانی در درمان عصبانیت، بی‌قراری و بی‌خوابی دارد.

دز مصرفی: به صورت دمنوش رازک 1 فنجان، 3 بار در روز. به صورت عصاره: 30-40 قطره 2-3 بار در روز.

دمنوش سنبل‌الطیبسنبل‌الطیب :

در آمریکا سنبل‌الطیب (همان گیاه علف گربه) به منظور آرام‌بخشی در افراد مبتلا به بی‌خوابی، بی‌قراری و عصبانیت کاربرد دارد. این گیاه بالأخص در افرادی که زمان زیادی را برای به خواب رفتن صرف می‌کنند و در حقیقت مقدار بسیار کمی استراحت می‌کنند، کاربرد دارد. سنبل‌الطیب عوارض جانبی داروهای شیمیایی خواب‌آور مانند والیوم را ندارد؛ اما مصرف مقادیر زیادی از آن بی‌خطر هم نیست؛ برای درمان بی‌خوابی سنبل‌الطیب در کنار رازک و گل ساعتی، یک دمنوش گیاهی بسیار عالی را ایجاد می‌کند.

دز مصرفی: به صورت دمنوش سنبل‌الطیب 1 فنجان،3 بار در روز. به صورت عصاره:2-5 قطره 2-3 بار در روز.

گل ساعتی :

دانشمندان گل ساعتی را برای بی‌خوابی‌هایی که ناشی از نگرانی روانی، کار زیاد و یا خستگی باشد، پیشنهاد می‌کنند. این گیاه برای مشکلات خواب خفیف و ملایم هم در کودکان و هم در بزرگسالان کاربرد دارد؛ زیرا مصرف آن عوارضی را به همراه ندارد.

دز مصرفی: به صورت دمنوش گل ساعتی 1 فنجان،3 بار در روز. به صورت عصاره: 30-60 قطره 3-4 بار در روز.

اسطوخودوس :

اسطوخودوس گیاهی است که به عنوان یک تقویت‌کننده ملایم برای سیستم عصبی معرفی می‌شود. می‌توانید 3 تا 10 قطره از روغن اسطوخودوس را در آب وان حمام بچکانید و قبل از خواب یک حمام با بو و طعم اسطوخودوس داشته باشید.

دز مصرفی: به صورت دمنوش اسطوخودوس 1 فنجان 2-3 بار در روز.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *